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“お酒が飲みたくなったときに、代わりに炭酸水を飲む、ガムを噛む、といった感じです。また、酒席に誘われたときにどうやって断るかを、ロールプレイングで練習することもあ”
quelo4 のブックマーク 2023/05/09 13:14
アルコール依存症なのに「自分は違う」と言い張る… 認知の歪みはなぜ起きる?[日経Gooday]“お酒が飲みたくなったときに、代わりに炭酸水を飲む、ガムを噛む、といった感じです。また、酒席に誘われたときにどうやって断るかを、ロールプレイングで練習することもあ”2023/05/09 13:14
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gooday.nikkei.co.jp2023/05/09
まずは自分の飲酒を客観視するために、飲酒量を記録しよう 2023/5/8 葉石かおり=エッセイスト・酒ジャーナリスト 「飲みたい」という衝動を抑える「コーピング」 そして3つ目の治療法が、コーピングスキルトレ...
2 人がブックマーク・1 件のコメント
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“お酒が飲みたくなったときに、代わりに炭酸水を飲む、ガムを噛む、といった感じです。また、酒席に誘われたときにどうやって断るかを、ロールプレイングで練習することもあ”
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アルコール依存症なのに「自分は違う」と言い張る… 認知の歪みはなぜ起きる?
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まずは自分の飲酒を客観視するために、飲酒量を記録しよう 2023/5/8 葉石かおり=エッセイスト・酒ジャーナリスト 「飲みたい」という衝動を抑える「コーピング」 そして3つ目の治療法が、コーピングスキルトレ...
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