“最大心拍数の40〜60％程度の心拍数の強度で有酸素運動するのが脂肪を燃焼させるには効率的” （220-年齢）＝最大心拍数として計算し、（最大心拍数－安静時心拍数）×40%～60%＋安静時心拍数

tweakk のブックマーク 2024/07/22 18:20

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