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“『座りすぎケア完全マニュアル』の主張は「姿勢が良い状態を保て」 姿勢良く立て。座る方法も重要。 姿勢の整え方：腹式呼吸、殿筋（お尻の筋肉）の収縮、肩の外旋。 セルフケアストレッチを就寝前に10分”
yarumato のブックマーク 2023/10/30 16:43
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future-architect.github.io2023/10/30
秋のブログ週間2023の1日目です。 はじめに※この記事やこの本を読んだからと言って自身で診断を行わず、まずは整形外科などの医療機関にて診断を受けて、医師の方と治療方針を決定しましょう。また既に治療中の方...
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腰痛と闘うプログラマー | フューチャー技術ブログ
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