頻度と負荷と1回の時間はどのくらいなの…平均週3カーブス歴1年だけど筋肉量変わらない。多分負荷が足りない？効果は、腰痛膝痛にならなくなった、50mくらいなら走れるようになった。まぁ元の運動習慣が違うしなぁ…

kou-qana のブックマーク 2023/12/26 21:14

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4746944793904164815/comment/kou-qana" data-user-id="kou-qana" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/blog.tinect.jp/?p=84715" data-original-href="https://blog.tinect.jp/?p=84715" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fblog.tinect.jp%2F%3Fp%3D84715" data-user-icon="/users/kou-qana/profile.png">ちょこざっぷで運動する習慣がついてから、抑うつで寝込むことが少なくなってる……ような気がする</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E9%9A%99%E3%81%82%E3%82%89%E3%81%B0%E8%87%AA%E5%88%86%E8%AA%9E%E3%82%8A">隙あらば自分語り</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E8%80%81%E4%BA%BA">老人</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">頻度と負荷と1回の時間はどのくらいなの…平均週3カーブス歴1年だけど筋肉量変わらない。多分負荷が足りない？効果は、腰痛膝痛にならなくなった、50mくらいなら走れるようになった。まぁ元の運動習慣が違うしなぁ…</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/kou-qana/20231226#bookmark-4746944793904164815"><span class="datetime-body">2023/12/26 21:14</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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