おはようございます。『ヨガの「橋のポーズ」。シンプルだけど、骨盤底筋、大臀筋、内転筋などの筋肉の強化が期待できる』家内が体調を崩してから、継続していたトランポリンも中断中。再開せねば👍

Madenokouji358 のブックマーク 2024/03/15 11:18

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4750580343179029088/comment/Madenokouji358" data-user-id="Madenokouji358" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/sixleaves.hatenablog.com/entry/2024/03/12/201926" data-original-href="https://sixleaves.hatenablog.com/entry/2024/03/12/201926" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fsixleaves.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F12%2F201926" data-user-icon="/users/Madenokouji358/profile.png">橋のポーズ～ Lifting the Pelvis Up Toward the Ceiling - 60過ぎて、アスリート気取り～Like an Athlete after 60</a><br><p style="clear: left">おはようございます。『ヨガの「橋のポーズ」。シンプルだけど、骨盤底筋、大臀筋、内転筋などの筋肉の強化が期待できる』家内が体調を崩してから、継続していたトランポリンも中断中。再開せねば👍</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/Madenokouji358/20240315#bookmark-4750580343179029088"><span class="datetime-body">2024/03/15 11:18</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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橋のポーズ～ Lifting the Pelvis Up Toward the Ceiling - 60過ぎて、アスリート気取り～Like an Athlete after 60

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ヨガの「橋のポーズ」。シンプルだけど、骨盤底筋、大臀筋、内転筋などの筋肉の強化が期待できる。胸を開くのでリフレッシュ効果もある。毎日やりたいポーズだ。無理のない時はゆるラン。家を出るときは寒くても...

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