“いい睡眠を手に入れるには、消去法で眠れない要素を排除していくしかないのだ。人は昼行性なので、照明を下げた薄暗い環境でリラックスできる。スマホで見る内容に能動的になると眠りから遠ざかります。”

yarumato のブックマーク 2024/05/12 21:14

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4753330741624508256/comment/yarumato" data-user-id="yarumato" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.news-postseven.com/archives/20240511_1961856.html?DETAIL" data-original-href="https://www.news-postseven.com/archives/20240511_1961856.html?DETAIL" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.news-postseven.com%2Farchives%2F20240511_1961856.html%3FDETAIL" data-user-icon="/users/yarumato/profile.png">“ノーベル賞に最も近い睡眠の研究者”が教える「快眠メソッド」9つの心得　「スマホはブルーライトより見る内容に注意」「寝酒よりも睡眠薬のほうが安全」</a><br><p style="clear: left">“いい睡眠を手に入れるには、消去法で眠れない要素を排除していくしかないのだ。人は昼行性なので、照明を下げた薄暗い環境でリラックスできる。スマホで見る内容に能動的になると眠りから遠ざかります。”</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/yarumato/20240512#bookmark-4753330741624508256"><span class="datetime-body">2024/05/12 21:14</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！