寝なければいけないのに、目が冴えてしまって寝る事ができない。そんな時に効果を発揮してくれるアプリがこの【pzizz sleep】です。 寝る前にイヤホンでアプリ内の音を聴くと、深い眠りへと誘導してくれます。(※効果には個人差があります) アメリカをはじめとした各国のメディカル部門で1位を獲得した事もある人気アプリです。 ヒーリングミュージックと一緒に男性の声で語りかけてくれるのですが、ただ単純に音が流れるのではなく、左右の音のずれを使って脳波周期を落ち着かせる手法「バイノーラル・ビート」と、「神経言語プログラミング」という心理学に基づいた語りかけを用いているようです。(詳しくはサポートサイト参照) 一ヶ月以上試していますが、今まで2〜3時間は寝付けない日々もあったりしたのが、確実に1時間以内に寝ることができている気がします。 アプリを起動してSettingsメニューを選択し、まずは設定を行