NHKテレビ”60代からの新快眠法"よりの抜粋 精神科医学博士 遠藤拓郎先生 "今までは、長く眠ればいいと言うことが一般的だった んですけれども、国もやはり、年代によって睡眠が だんだん短くなってくるということを、きちっと国民 に提示して、長く床の中にいて、必要以上に長く睡眠 を取らないようにしましょうと睡眠指針を出したので す。” NHKが睡眠に関するアンケートを行ったところ、 2500人から回答があり、東京都にお住まいの加藤 勇司さんも、そのお一人でした。加藤さんは、60歳で、 定年を迎えられ、昨年第二の勤めをやめられて、今は 年金生活です。 ところで、昨夜はよく眠れたのでしょうか? 加藤さん "昨夜は11時半ごろ布団に入り、本を読んで、5分 ぐらいで眠気がきて、今朝は4時半ごろ目があきまして、 本を読み出したのですが、なかなか眠くならないので、 もう起きてしまいました。 ・・・昨日は