（学研実用BEST　尿酸値をしっかり下げるコツがわかる本　監修　医学博士　大山　博司　より引用） ３-３　軽い運動 激しい運動は尿酸値を上げる原因となります。 何故ならば激しい運動でエネルギーを多く使うとプリン体が多く作られ、尿酸値が上がる原因になります。 また、腎臓からの尿酸排泄能力も低下し、尿酸値の上昇に繋がります。 逆に適度な運動をすることは肥満の予防や解消に有効であり尿酸値を下げる効果も期待できます。 ３－４　ストレスをコントロールする 働き盛りの男性はストレスが多いのも事実、その結果食べ過ぎたりして尿酸値が上がる悪循環が生まれてしまいます。 また、環境の変化もストレス上がる要因になります。自分のストレスの状態を把握し過剰ならば休みをいれ、適度な運動をしてストレスをコントロールしてみましょう。でもストレス解消で食べ過ぎ、飲み過ぎはいけませんよ。 下記のチェックリストでご自身のストレ