『ワークアウトで「くびれ」ができるという嘘【Vol.2】筋肉』今回はくびれと筋肉について掘り下げよう。 ワークアウトの目的は筋肉の発達または維持 ワークアウトとは俗に言う筋トレである。 ワークアウトを行うと「筋量や筋力の増加」 または「筋量や筋力の維持」ができる。 増加か維持かはカロリー収支によって変わるが ここでは増加に話を絞ろう。 ワークアウトで腹部を鍛える。 すると「筋量や筋力の増加」が起こる。 「筋量や筋力の増加」が起こるということは その部位が太く大きくなるということだ。 くびれさせたいのに太く大きくなるような努力をする。 これが「くびれ」や「ウエストシェイプ」ワークアウトの矛盾。 先述したとおり、腹部の筋力を強化しても 肋骨を変形させ内側に押し込めることは不可能なので くびれを作ると謳うワークアウトは無意味どころか 人によってはマイナスにすらなり得るということだ。 筋力で突き出た腹部を抑えることができるのか 腹部の筋力を強化しても肋骨を変
