上手にストレスとつきあう秘訣ストレスにもいろいろなタイプがある ストレスにはさまざまな種類があり、日常のあらゆることがストレスの原因になることが分かります。その中の代表的なものをご紹介しましょう。 1つ目が「理化学的ストレス」で、これは暑さや寒さなどの寒暖や、騒音、振動などや空気中の化学物質汚染などです。オフィスの空調や極端な照明なども関係してきます。 2つ目は「生物学的ストレス」で、睡眠不足や疲労、病気やけが、細菌やウイルス感染などです。エンジニアはPCの前に座りっぱなしで腰痛になる、納期前には徹夜続きで疲労困憊（こんぱい）に陥るなどは、これにあたるでしょう。 3つ目は「心理社会的ストレス」で、職場環境、精神的苦痛、人間関係、結婚、離婚、育児、昇進、失恋などです。人生に起こりうるさまざまなライフイベントなどがあたりますが、納期を延期すると賠償請求されるので気が抜けないなどの仕事環境なども該当します。 IT業界の関係
