上手にストレスとつきあう秘訣気晴らしだけじゃストレスは解消しない？ ここで最近経験した「重大なストレスを受けるような状況」を思い浮かべてください。 その状況を思い出して、その時あなたがどう対処したか、図1（上）のリストで該当するものがあれば、その番号の右空欄にチェックしてみてください。 チェックはいくつありましたか？また、自分のストレスに対する対処方法の傾向は、いかがでしたか？ ストレスの原因となるストレッサーに襲われても、それにどう対処するかによって心身に与える影響は異なります。上記のような対処をストレスコーピングと呼びます。 コーピング（Coping）とは、特定のストレスフルな問題や状況のもとで、苦痛を和らげたり、その苦痛のもとになっている問題を解決するために考えや行動を変化させることで、問題の性質や周囲の状況および選択肢の幅などによって変化するプロセスのことを言います。 ストレス別の対処法とは？ コーピングには
