毎日やりたいストレッチ&筋トレ
カワノノブユキ@筋トレのお兄さん @kawano_fitness ハムストリングスが固い スクワットでもも裏に効きにくい そんな方にオススメなダイナミックストレッチ『ステーショナリースパイダーマン』 腕立て伏せから足を前に出し、肘を地面につける！ ビックリするくらいもも裏が伸びます👀 トレーニング前に行いもも裏への意識と柔軟性UPをさせましょう💪 pic.twitter.com/L1iitipRaQ 2020-04-16 19:15:53 森拓郎 @moritaku6 小顔に首は超重要。特に、フェイスラインを出すには胸鎖乳突筋の緊張を緩めつつも、綺麗に浮き出させることも大事。石原さとみさんも言ってましたね！このストレッチをすると、首が長くなり小顔効果が。 デスクワークやスマホでストレートネックになっている人は毎日やろう！ amazon.co.jp/dp/4815605572/ pic.
よくわかるスポーツ人類学 - ミネルヴァ書房 ―人文・法経・教育・心理・福祉などを刊行する出版社
スポーツ人類学は文化人類学とスポーツ科学・体育との境界領域であり、ふたつの学問の応用である。本書は100項目を厳選し、スポーツとは何かについて、スポーツ人類学の研究方法、専門用語を位置づけながらわかりやすく解説する。人類文化史というマクロのアングルと特定社会のフィールドワークというミクロのアングルを駆使し、新しい問題の発見と従来の常識に反省を迫る知見を提供する。スポーツを文化の問題としてとらえる考え方や視点を提示した最新のテキスト。 ［ここがポイント］ ◎ 大学学部生・院生，スポーツ人類学をはじめ，スポー ツ文化や異文化にも関心のある一般読者にも必読 の入門書 ◎ スポーツ人類学のアカデミックなアイデンティティの宣言となる書 はじめに 第Ⅰ部 スポーツ人類学への誘い １ スポーツ人類学の視点 １ スポーツ人類学とはなにか ２ スポーツ人類学の研究対象 ３ スポーツ人類学の研究方法 ４ スポ
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