おっしゃりたいことよく分かります。 こちらの経験から言うと、怒っているときはその怒りの対象となっている相手のことを、片鱗でも考えること自体が苦痛のはずです。 俺の場合、言いたいことはあるんだけど、自分が何を言いたいのかをまとめることすら苦痛で、それでまとまらないといったことがありました。 俺の対処法は、「自分を怒らせた相手は、悪意は持っていなかったはずだ」という仮定を立て(この時点ではまだ仮定です)、「相手には悪意がないはずなのに、なぜ自分は怒ったのか」という理由を探る方法でした。 このとき、最初のうちはおそらく、相手の顔を思い出すことすら苦痛のはずです。 でもそこを我慢して、もし立場が逆だったらと考えるのです。 (俺はこれができるようになるのに3年かかりました) 考えた結果、もしかしたら『相手が精神的に子供なのが悪かったのだ』とか『やっぱり相手に悪意があったのだ』という答えが出てしまうか
![怒ると言葉が出なくなってしまう・・・この性格を直したい - OKWAVE](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a3202632a5b19efa6d7dbcca644fc13bfa3453dc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fgazo.okwave.jp%2Fokwave%2Fspn%2Fimages%2Flogo%2Ffacebook_okwave.jpg)