猫背を治して姿勢を良くする方法9選｜正しい立ち方から呼吸法まで紹介 | ライフハッカー・ジャパン3. 椅子には「135度の角度」で座ろう確かに、座っている時間が長すぎると健康に良くありません。 とはいえ、職場でどうしても長時間座る必要があるときは、人間工学に基づいてデザインされた背中をしっかり支えるタイプの椅子を必ず使うようにしましょう（詳しくは後述します）。 椅子に135度の角度で座ると、脊椎にかかる負担が軽減されますが、このような座り方をするためには仕事のスペースを適宜調整する必要があります。 リクライニングしたくない場合は、このアニメーションガイドで正しい座り方をチェックしましょう。 4. あらゆる状況に応じて正しい姿勢を保つデスクに向かっているときの姿勢を意識することは重要ですが、それ以外の状況でも姿勢には注意を払う必要があります。たとえば、運転中は背筋を伸ばして座る必要があります（バックミラーの位置を調整した方がいいかもしれません）。 さらに、睡眠中の姿勢と枕やマットレスの
