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小野和俊のブログ:バランスボールで快適パソコンライフ

トラックバック一覧 1. View point [〔N〕水泳・競泳情報のSWIMMING VIEW] 2007年06月19日 21:03 ・『コミかる！』届く！これで20世紀少年三昧だ！・「バランスボールで快適パソ... 2. 2007年6月19日　夏のボーナス [神戸の三代目] 2007年06月20日 00:30 車を購入して早1年が経とうとしています。もうすぐ、1年目の点検。ネタ夫の帰宅が早い！ : 家族・友人・人間関係 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）　帰ってくるのが遅いと怒られ、帰ってくるのが早いと迷惑がられ・??y� 3. バランスボールでPCライフをハックする [My Digital Life Log] 2007年06月21日 15:00 バランスボールで快適パソコンライフのエントリに感化されて、ボクも投稿してみます。バランスボールを

fluker 2007/06/19

バランスボールとPCって相性いい？

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割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいました。 | その他(ライフ) | とりあえず、やってみる！ | あすなろBLOG

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。この状態で、胸の前で両腕をクロスします。これが基本体勢。この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。今日、やったこと。【腹筋トレーニングをやりました。】

fluker 2007/05/11