摂りすぎ注意？！カフェインの効果や副作用・適切な摂取量について【効果時間・いつからいつまで？】 - 30分集中のすゝめ皆さん、カフェインって毎日どれくらい摂っていますか？ 眠い時、集中したい時、頑張りたい時、やる気を引き出してくれる最強アイテムですよね。 私も毎日、起きたら必ずコーヒーを飲みます。多い時で1日に30杯飲むこともあります。 そこで気になったのですが、カフェインの適切な摂取量や、どれくらいの時間効果があるのか、何にどれくらい含まれているのかなどを調べてみましたので、今回お伝えしたいと思います！ カフェインの効能 カフェインの副作用 カフェインの適切な摂取量 妊婦への影響 カフェインの効果時間 カフェインの含有量 コーヒー・お茶類以外のカフェイン含有量 まとめ カフェインの効能 カフェインは「アルカロイド」という化合物の仲間です。 覚醒作用や解熱鎮痛作用があり、眠気、倦怠感、頭痛に対する効果がある医薬品としても使用されています。 カフェインの効能としては、眠気覚ましなどの興奮作用や尿の排出を促す
