東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い　すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト　スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け

春の花粉対策では、皆さんなにを行っているでしょうか？　花粉の症状を抑える薬やマスク、目薬などさまざまあります。しかし、花粉症はアレルギーの症状ひとつのため、日ごろからアレルギー対策をすることで、症状を軽くしていくことができます。アーユルヴェーダ（インド大陸の伝統的医学）では、このようなアレルギーの症状の原因としてカパの増えすぎ、と考えられています。 カパってなんでしょう？アーユルヴェーダには、ヴァータ、ピッタ、カパと、人の生体エネルギーを3つに分けています。この3つをあわせてドーシャと呼ばれていますが、この3つのドーシャは体質や心の状態によって変化し、人それぞれ違うエネルギー体質を持っています。ほとんどの人は、ヴァータ、ピッタや、ヴァータ、カパなど、心身の状態によって2つのドーシャも持ち合わせていますが、それぞれが均等になると、とてもバランスが良くなるのです。ヴァータは活動エネルギー、ピッ

東京大気汚染訴訟の和解をきっかけに創設されたぜんそく患者の医療費を全額助成する制度について、東京都が助成を縮小する見直し案を示しているのに対して、患者グループが３日、東京都庁で会見を開き、今後、舛添知事に会談を申し入れて、直接、見直し案の撤回を訴えたいという考えを示しました。 東京大気汚染訴訟の和解をきっかけに創設されたぜんそく患者の医療費を全額助成する制度について、東京都は去年１２月、国などが新たな財源の負担に応じないことから来年度末で新規の患者の受け付けをやめ、それまでに認定された患者を対象に都だけが医療費の３分の１を助成する制度の見直し案を示しました。 患者グループは、これまで見直し案の撤回を求めて東京都と話し合いを続けてきましたが、その中で都側から見直しに向けて来月から市区町村に説明を始め、ことし９月の都議会に必要な条例改正案を提案するという方針が示されたということです。 これを受

ティッシュペーパーの代用としてデスク上でトイレットペーパーを使うのに適したケースを3種類紹介する。花粉症などで鼻をかむのが追いつかない人にとっては便利なアイテムだ。 今年も花粉のシーズンがやってきた。鼻をかむのにティッシュペーパーだけでは追いつかず、トイレットペーパーをまるごと代用に使っているという人も、オフィスによっては1人2人はいるのではないだろうか。 もっとも、トイレットペーパーを使うのはありだとしても、オフィスのデスク上にトイレットペーパーをむき出しで放置するのは、さすがに違和感がある。こうした場合は、トイレットペーパーをデスク上で使えるケースに入れて使用するとよい。見た目もよくなるし、カットしやすくなる利点もある。普段使いにも重宝するはずだ。 これら製品は、通販サイトでも「トイレットペーパーホルダー」や「ロールペーパーバッグ」などのキーワードで検索すると大量にヒットするなど、隠れ

ハーブ療法、音楽療法、催眠療法など、世の中には自然治癒力を高める目的で、西洋医学の代替として用いられる「補完療法」が数多くある。こうした療法に懐疑的な人に、鼻詰まりや頭痛、肩こりに即効性のある“奇跡の急所”があると言っても、簡単には信じてくれないかもしれない。しかし、最先端の脳機能計測器で効果が実証されているとなれば話は違ってくるのではないか。ツボの話だが、押してみると本当に効果がある。 今回紹介する「『鼻の横を押す』と病気が治る」（マキノ出版）の著者は、柔道整復師でしんきゅう師、あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ萩原秀紀氏。 冒頭の“奇跡の急所”とはタイトルにある通り、正確には小鼻の両脇の「天迎香」（てんげいこう）を指す。著者が、ツボではなく、あえて「急所」と呼ぶのは、そこを押すことで刺激が脳に作用し、活性を高めるという通常のツボ以上の効果を持つことによる。 発見のきっかけは偶然だった。

毎年次々と登場する新薬。中でも今年の注目株は、花粉症や月経困難症など身近な症状を改善する新薬と、患者数が急増する糖尿病の新薬だ。どのような効果があるのか？ 摂取の方法は？ 細かく紹介しよう。花粉症の根治も期待できる新免疫療法今年、注目したい新薬は図1のとおり。最大の目玉は花粉症治療向けの新薬だ。最近の研究では5人に1人が発症しているとの報告もある花粉症。日本医科大学付属病院耳鼻咽喉科の大久