心技体
■ 勝負強いのは誰だ？ ・ 気の強い奴 ・ 気の弱い奴 果たして、スポーツ選手として向いているのはどっちだ？ ここで言う、気の強いタイプの性格を持っている選手とは、 『プレッシャーのかかる勝負、どんどん来い。大勝負ほど燃えあがる』 ような性格をしている人だ。 気の弱いタイプの性格を持っている選手とは、 『プレッシャーのかかる厳しい勝負ほど、結果を出せない。「きっとまた、ダメなんじゃないか」とネガティブに考えてしまう』 ような性格をしている人だ。 プレッシャーのかかる僅差の勝負の場合、遊技スポーツのレベルなら、大方、『気の強いタイプ』が勝利するし、『気の強い性格』は有利な事だ。 しかし、競技スポーツのレベルでは、どちらのタイプの人間が勝利するか、どちらのタイプの性格が有利なのかは、分からない。 なぜなら、高いレベルまで磨き上げられてきた選手は、『自分をよく知っている』からだ。 高いレベルの勝
柔軟 ストレッチ効果
■ 間違いやすい筋肉の性質 ● 筋肉は力を入れる事より、抜く事の方が難しい ● 筋肉を付ける事よりも、一度付いた無駄な筋肉を落す方が難しい 筋肉の性質を間違って捉えている選手は多い。 一般人が日常生活に求める筋肉レベルと、競技者の求める筋肉レベルでは、求めている筋肉が違う事を、選手は注意深く観察し、トレーニングに応用する必要がある。 ■ 脱力の難しさ 筋肉は力を入れる道具であるため、力を抜く事を苦手としている。 例えば、競泳のストリームライン姿勢の場合、古い時代に使われていた旧型と、近年使われるようになった新型では姿勢が違っていて、その姿勢の違いは、筋肉の使い方（力の入れ具合）が違っている。 『旧型では力を抜いていた所に新型では力を入れ、旧型で力を入れていた所は新型では力を抜く』 といった具合に、ひとつひとつの筋肉の『力の入れ方』が真逆になる。 旧型の姿勢が身に付いている古い時代の選手が、
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