文／川口陽海 『なんか最近右の腰が痛いな・・・』 『腰からお尻にかけてズキズキする・・・』 『満員電車で立ってると腰が痛い・・・』 『ずっと座ってＰＣで仕事してるとお尻が痛くなってくる・・・』 もしあなたがこのような症状でお悩みであれば、放っておかない方が方が良いかもしれません。 大したことない、と放置していると、 ◆ある日突然腰に激痛がおこり動けなくなってしまった。 ◆なかなか治らない腰痛が気になり病院に行くと「椎間板ヘルニアですね」と診断された。 ◆検査しても何も異常はみつからないけど、薬を飲んでも痛みは良くならず、慢性化してしまった。 ◆良くなってもまた再発を繰り返してしまう。 こんなことにもなりかねません。 ではどんなことをしたら良いのか？ まずは身体を動かす、運動することが第一です。 なかでも誰でも簡単にできて、腰の痛みに効果が高いのがストレッチ。 腰痛改善教室第５回は、腰痛トレ