フラット走法:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 足裏全体で接地する「フラット走法」が、エリートランナーのいならず今や市民ランナーを含め、ランナー全体の１／４を締めています。 その理由は、従来までの踵からの接地に比べて、エネルギー伝達効率に優れた省エネ性を実現すること。その結果としてさらなるスピードアップが期待できること。さらに重心の上下動がすくないため、着地時の衝撃を和らげるセーフティな効果を発揮することなどが挙げられます。 一般的な走り方の特徴として
