散歩中にも動体視力トレーニング | 動体視力を鍛える
一番に思いつくのは、走り去る車を見るトレーニング。 通り過ぎる車そのものを見たり、 ナンバーを読み取ったりするのが一般的です。 それ以外には、 信号、看板、電柱、立ち木、草花、建物の一部分など、 ある一点を意識して、パッパッと視点を移していく。 動体視力は、目の眼球を動かす筋肉の力ですので、 こういったトレーニングも有効です。 ただ、他の人や車・自転車などに、くれぐれも注意してください。 車は通らない道、人が少ないときに試してください。 これを使ったキャッチボールなどは有効なトレーニングです ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
疲れ目の予防に動体視力トレーニング | 動体視力を鍛える
疲れ目（眼精疲労）は、近くの同じ場所を見続けることで、 眼球を動かす筋肉が凝り固まることで起こります。 つまり、「肩こり」と同じようなものです。 同じ姿勢を長く続けていることによって起こる「肩こり」は、 肩をグルグル動かしたりすることで、一時的にせよ楽になるのは、 多くの人が経験していることです。 疲れ目も同じで、遠くを見るて、目の筋肉を動かすことで、 少し目が楽になります。 これを、より積極的に行うのが、動体視力トレーニング。 日常生活の中で、目を積極的に動かすことは、 疲れ目の予防に大いに有効です。 ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
部屋で簡単動体視力トレーニング | 動体視力を鍛える
簡単にできるけど。効果も基礎の基礎という意味の簡単トレーニング。 動体視力は、視力というよりも、 目標物に対して眼球を動かす筋力のことです。 だから、動体視力を鍛えるということは、 眼球を動かす筋肉を鍛えるととになります。 そこで、部屋の中のいろいろな物を、次から次へと視線を移していけば、 この筋肉を積極的に使うことになり、軽いトレーニングになります。 ソファーに座っていても、ベッドで横になっていても、 視界に入るものを使うことで、簡単な動体視力トレーニングになります。 ポイントは、ただ何となく見るのではなく、 一つ一つにしっかりと目の焦点を合わせ、徐々に移動の速度を上げていくこと。 ただ、これはスポーツなどのハイレベルなトレーニングではありません。 が、筋肉は使わなければ衰えていきますので、 それを防ぐトレーニング程度と考えてください。 これから、動体視力トレーニングを始める段階での準備
動体視力と年齢 | 動体視力を鍛える
動体視力は成長と共に向上し、10代後半にピークとなります。 20歳を過ぎると、ゆっくりと後退して、 40代から急速に落ちていきます。 したがって、動体視力を鍛えるには、 少年期により積極的に行うと、高い効果が期待できます。 年齢を重ねてもなお、素晴らしい結果を出し続けるアスリートは、 この少年期に、積極的な動体視力のトレーニングを行っているものです。 また、40歳を過ぎたら、高齢になったらと、諦める必要はありません。 動体視力は、トレーニングによって維持・向上させることができます。 普段の生活の中でも意識して、 僅かな時間でも、動体視力を鍛える時間をつくってみませんか？ 道具を使ってより効果的に ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
動体視力とは？ | 動体視力を鍛える
そもそも動体視力とは何か？ 普通、視力といえば、動かないもの、止まったものを見る力、 静止視力が一般的です。 視力検査でも、そうですね。 動体視力は、動いているものを捉える能力をいいます。 小さい文字が見えるなどの能力とは別です。 動体視力は、目（瞳・眼球）の能力でなく、 眼球を動かす筋肉の能力のことなのです。 動体視力は鍛えられます ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
動体視力テスト・カップシャッフル上級編【YouTube動画】 | 動体視力を鍛える
前の記事の上級編 ３つ目からちょっと、難しくなる ついつい繰り返しやりたくなるけど、ほどほどに。 パソコン画面の見すぎで、目を悪くしてしまっては意味がありませんからね。 これを使うと、さらに難度が上がりそう・・・ ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
動体視力テスト・カップシャッフル初級編【YouTube動画】 | 動体視力を鍛える
この動画は、動体視力のトレーニングにもよさそう。 でも、パソコン画面なので、 やりすぎて目を悪くしないように気をつけないとね。 これを使うと、さらに難度が上がりそう・・・ ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
動体視力テスト・漢字バージョン【YouTube動画】 | 動体視力を鍛える
どうですか、「最後」まで読めましたか？（笑） パソコン画面で再生する動画でのトレーニングは、 やりすぎると、かえって目が悪くなるので、たまに楽しむ程度がいいと思います。 これで、人の流れや通り過ぎる車を見ているのも効果的 ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
動体視力テスト【YouTube動画】 | 動体視力を鍛える
比較的簡単なので、テスト・トレーニングというより、 息抜き、遊びのちもりでどうぞ （９番目がちょっと難しいかな？） パソコン画面で再生する動画でのトレーニングは、 やりすぎると、かえって目が悪くなるので、たまに楽しむ程度がいいと思います。 これで、人の流れや通り過ぎる車を見ているのも効果的 ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
車で動体視力を鍛える | 動体視力を鍛える
やり方は、前の記事のバスの場合と同じです。 ただ、同乗でなく運転中の場合は、くれぐれもご注意を。 動体視力のトレーニングよりも安全運転が優先です。 トレーニングは、同乗中のみにして、 運転中は、動体視力トレーニングのことは考えない方がいいと思います。 何かあったら、スポーツ等のレベルアップどころではありませんから。 慣れに道具を使うのもあり、ですね ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
バスで動体視力を鍛える | 動体視力を鍛える
これも、前の記事の電車の場合と同じですね。 電車でないので、駅名の看板はありませんが・・・ 代わりに、お店の看板などが使えます。 また、対向車のナンバープレートの数字も、 動体視力のトレーニングに使えます。 ただ、バスは電車よりも乗り物酔いしやすいので、 くれぐれも、トレーニングのし過ぎにご注意を。 慣れに道具を使うのもあり、ですね ⇒ 動体視力トレーニングメガネ
電車で動体視力を鍛える | 動体視力を鍛える
これ、昔からよくある方法なので、ご存じの方も多いのでは？ 電車に乗車中に、通過する駅の駅名を読み取るアレです。 駅だけでなく、外の広告の看板なども使えますが、 トレーニングに使うなら、遠い所のものよりも近いところの方が、 目の前の通過速度が速いので、トレーニング効果も高まります。 また、先頭車両で、迫りくり線路の砕石（砂利）を見るのも効果的。 ただ、慣れないうちは、すぐに疲れたり乗り物酔いすることもあるので、 ご自身の状態、特に体調も考慮しながらやってみてください。 電車でのトレーニングは、通勤や通学中にできるのがメリットですが、 気分が悪くなって、仕事や勉強に悪影響が出るのは避けたいです。 もちろん、トレーニングは苦しいところからさらに、 ほんのちょっと頑張ったところが身についていくものですが、 そこは、日常生活でのトレーニング。 ご自身で、頃合い・塩梅（あんばい）を見計らいながら、行っ
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