腰痛の時に揉むのは腰ではなく・・・ | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など腰が痛いときに、 腰を伸ばしたり、マッサージへ行く場合が多いのですが、 腰が痛いからといって。腰だけを揉むのは間違いです。 人の身体はバランスで成り立っているので、 一つの部位への負担が、他の部位への痛みとなることは、 よくあることです。 そこで、 １、お尻の奥の筋肉（梨状筋（りじょうきん））をほぐす 坐骨神経痛やぎっくり腰の人は、 この「梨状筋」が、とても張りやすく、 デスクワークや運転などで普段座りっぱなしの人は、 上半身の重さがすべてお尻にかかっているので、 実はお尻がとてもこっているのです。 お尻を伸ばすようなストレッチや、 整体などでお尻までしっかり揉んでもらうと、 腰痛が改善される可能性が高いので、ぜひ試してください。 ２、お腹周り（腹筋）をほぐす 腰痛には腹筋トレーニングが効果的です。 人間は重い頭をまず背骨で支え、 さらにその上半身の重さを腰で支えています。 骨盤周りを支え
