正座は腰痛を未然に防ぐ | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など日本の武道や伝統文化では、今でも欠かせない正座。 まさに字のごとく、正式の座り方である正座も、 現代のライフスタイルでは、あまりすることがありません。 実際、足は痛いし、膝の悪い人には辛いし、 あまり好んでやる座り方ではありませんよね。 でも、この正座は、 実は腰痛を防ぐ座り方なのです。 腰を痛めている人の多くは、「大腿直筋」という 膝を伸ばす筋肉が縮んでいるのですが、 正座では、「大腿直筋」が伸びる状態になります。 また、正座では、背筋が伸びるので腹圧がかかって、 上半身をしっかり支えます。 つまり、腰をしっかりガードしている状態です。 足は辛いけれど、腰には優しいのですね。 正座から立ち上がるときには、片膝を立てて、 反対側の膝に片手をついて身体を支えて、 そのまま真っ直ぐに立ち上がると、安全で楽です。 ⇒ エゴスキュー腰痛解決プログラム ⇒ 腰痛アカデミー
