味噌汁で身体を温めて腰痛を緩和する | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など身体を温める方法として、 前の記事では、生姜 について書きました。 もっと気軽な方法として、みそ汁もいいです。 暑さもだいぶマシになってきましたが、 まだまだ、室内は冷房が効いていますし、 冷たい飲み物、冷たい食べ物も、口にします。 腰痛に良くない「夏の冷え」は、まだまだ続いています。 そこで、食事のときは、温かい味噌汁もつけてください。 少々熱くても、冷房の効いた室内でも苦にならないはず。 その温かさだけでなく、 発酵食品である味噌は身体を温める食品です。 塩分を気にされる方もいらっしゃるかも知れませんが、 １日、2杯や3杯程度なら、さほど気にする必要はありません。 それに、同じ塩分でも、 塩を直接摂取するのに比べ、味噌で摂った場合、 30％程度の減塩効果があります。 味噌にはカルシウムも多く、出汁が鰹節ならさらに良く、 骨粗しょう症の対策にもなります。 骨が丈夫になれば、腰痛にも良い効
