夕立の後の公園の小川が濁流に いつもは穏やか公園の小川も、夕立の後は、流れの速い濁流に 公園の小川でさえ、こうなるのだから、 豪雨の後の、増水した川は本当に危険なのが良く分かる 動体視力を鍛える
夕立の後の公園の小川が濁流に いつもは穏やか公園の小川も、夕立の後は、流れの速い濁流に 公園の小川でさえ、こうなるのだから、 豪雨の後の、増水した川は本当に危険なのが良く分かる 動体視力を鍛える
身体を温める方法として、 前の記事では、生姜 について書きました。 もっと気軽な方法として、みそ汁もいいです。 暑さもだいぶマシになってきましたが、 まだまだ、室内は冷房が効いていますし、 冷たい飲み物、冷たい食べ物も、口にします。 腰痛に良くない「夏の冷え」は、まだまだ続いています。 そこで、食事のときは、温かい味噌汁もつけてください。 少々熱くても、冷房の効いた室内でも苦にならないはず。 その温かさだけでなく、 発酵食品である味噌は身体を温める食品です。 塩分を気にされる方もいらっしゃるかも知れませんが、 1日、2杯や3杯程度なら、さほど気にする必要はありません。 それに、同じ塩分でも、 塩を直接摂取するのに比べ、味噌で摂った場合、 30%程度の減塩効果があります。 味噌にはカルシウムも多く、出汁が鰹節ならさらに良く、 骨粗しょう症の対策にもなります。 骨が丈夫になれば、腰痛にも良い効
前の記事で、冷えは腰痛を悪化させる ことを書きましたが、 実際に身体を温める手段の一つとして、 積極的に、生姜(しょうが)を食べる 毎日の食事に、何らかの形で、 生姜を取り入れるといいです。 ただ、身体を温めるのは、加熱した生姜です。 でも、生の生姜が、身体によくないか?というと、 決して、そんなことはありません。 生しょうがは、殺菌、解熱、解毒の効果があり、 身体の免疫力を高めます。 だだ、血管拡張作用で、身体の末端は温まりますが、 身体の、芯は冷えてしまいます。 もちろん、免疫力の向上、健康の向上は、 腰痛対策にもいいことですので、 生でも加熱でも、積極的に生姜を摂りたいですね。 生姜の加熱調理の際は、100℃になると、 味も効果も半減してしまいますので、ご注意を。 ⇒ エゴスキュー腰痛解決プログラム ⇒ 穴吹弘毅が教える腰痛改善DVD
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