イタタッ…… またやってしまった、ぎっくり腰…… PC作業が中心の仕事は、どうしても腰に負担が掛かってしまう。 執筆活動が主となるライターも然り。 座り方を変えたり、PCを置く高さを変えたり、クッションの上にお尻を置いてみたり。 色んな方法を試しているものの、あまり良い効果は得られない。 そんな、しつこい腰痛に悩む人も多いのではないだろうか。 そこでオススメしたいのが『直立習慣』。 座ってダメなら、立つことを習慣にする、という作戦だ。 今回は、ぎっくり腰の要因を復習すると共に「直立習慣の重要性」をご紹介しよう。 ぎっくり腰の”要因”を探ってみる。 ぎっくり腰、正式名は『急性腰痛症』。 腰骨(腰椎)は5個の骨(椎骨)から成り立っており、それを支える椎間板や関節、筋肉、靱帯に、グキッという強い痛みと共に起きる損傷を急性腰痛症と呼ぶ。 その要因は様々。 運動不足で筋肉が衰え…… 腹周りの脂肪が溜
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