オナ禁１００日目：性欲をコントロールするためのTIPSをまとめてみた « オナ禁・禁欲で人生再生！今日で１００日目。 オナ禁をはじめた当初、一つ目のゴールが１００日だった。それは曲がりなりにも達成したことになる。次は１８０日（半年）が目標。 コメントで質問をいただいたのでこの場で拙いながらもお答えしたいと思う。もちろんあくまでも私の少ない経験の中からなので話半分にかる～く受け取ってもらえたら幸いです。 どうしたらムラムラする気持ちを抑えられますか？ たぶん私はあまりムラムラしにくい体質だと思うのでひょっとしたらお役に立てないかもしれません。（本当に精力があり性欲の強い人は立たなくてもカウパーが出るって人もいるみたいだし。） ってことを前提に、私がやってたり、今はやってないけど以前の経験から良さそうな方法をいくつかあげてみます。 ■スポーツや筋トレなどの運動をする。 ムラムラを抑える、または忘れる効果がかなり高いと思う。 ■肉食を控え菜食中心にする。 肉は控えめにして菜食
