どうもたんたんです。 今のお世の中街に行けば多くの美味しそうな飲食店が並んでいて僕達を誘惑してきます。 以前はよく外食をしたり、お惣菜をおかずにご飯を2杯以上食べて、翌日体調を崩してしまうことが多かったです。 しかし、最近は自分で自炊をして食事回数も1〜2回になって比較的体調を崩すこともなくなってきました。 食べ過ぎは体に悪いと言うことは多くの人が知っていると思いますけど、逆に少食はどうなのでしょうか?? よくお医者さんには「1日3食バランスよく食べないといけないよ」と言われることが多いと思いますけど、食事摂取量を減らして体調が良くなった僕からしたら全く信じる事ができません。 ということで今回は少食について書いていきたいと思います。 食べ過ぎが生活習慣病を引き起こしている 日本人のほとんどが1日3回食べていると思いますが、元々日本人は粗食で現代人よりかは食べていなかったようです。 日本食は