人生を変える呼吸法4選｜手軽にできるのに効果は絶大！「自分の呼吸法は正しいのだろうか？」と思っていませんか？ 実は呼吸法というのは幅広く存在し、基本の腹式呼吸以外にも、ダイエットや入眠など自分の得たい効果に合わせて使い分けると、大きな効果を得ることができます。 このページでは、実際に私と友人で行ってみて、効果が合った以下の4つの呼吸法についてわかりやすくご紹介します。 自律神経を整えて不調を劇的に改善する”丹田呼吸法” ダイエット・腰痛に効果的な”ロングブレス呼吸法” 1分で眠りにつける”4-7-8呼吸法” ストレスやパニックのときには”システマ式呼吸法” 全て読めば、自分の目的にあった正しい呼吸法がわかり、より健康的な人生を送ることができるでしょう。 1. 自律神経を整えて不調を劇的に改善する”丹田呼吸法” 以下の様な症状がある方は、自分の呼吸が浅い可能性があるので、自律神経を整えて不調を改善する 「丹田呼吸法」 を身につけましょう。 痩
