目標達成間近なので、おすすめのダイエットメニューを紹介する - ダイエット報告その3 - ふわ日記 ～ 将棋が好きな30代既婚男性のブログ
どうも、ふわです。 ダイエットを始めて、４カ月が経過しました！ 気になる体重は、60.8キロ！ 始めた当初は先が見えなかった8キロ減量の道ですが、ついにゴールが見えてきましたね。この調子でいけば年内に目標は達成できそうな感じです。 ということで、今回はいつものダイエット報告とは少し趣向を変えて、今まで私がやったダイエットでおすすめのメニューを紹介しようと思います。 スポンサーリンク 踏み台昇降運動 もうね有酸素運動は、これ一択でいいと思う！ 雨が降ろうが槍が降ろうが関係なく、室内で出来るってのが最強です。 （消費カロリーは、だいたい1時間で300kcalくらい） 何より嬉しいのは、ダイエットを行いながらも、テレビを見たりゲームをしたり出来るという点ですね。ダイエットに重要なのは、毎日続けることなので、やはり継続する難易度が低いというのは、一番考慮すべき点だと思います。 耐荷重 150kg
「スポーツの秋 VS 食欲の秋」勝者は、どっち？ - ダイエット報告その2 - ふわ日記 ～ 将棋が好きな30代既婚男性のブログ
どうも、ふわです。 ダイエットを始めて、３か月が経過しました！ 前回書いた時は、３か月ってなげーよとか書きましたが、実際に過ぎてみると結構すぐでした。 もう年かな？ www.fuwa-journal.com まぁそんな感じで、３か月間順調にダイエットを続けていた私の元にも、ヤツが来てしまいました。。。 そう、食欲の秋とかいう魔物です。 ヤツと言えば、食欲を刺激して、ダイエット中の私に、お菓子とか揚げ物とかを思う存分すすめてくるわけですよ。 そして、それに負けてしまう意志の弱い私！ その結果、体重はどうなったのか？ 、、、後半に続く スポンサーリンク 食欲の秋って本当なの？ そもそも、食欲の秋って根拠あるのって思ったことありませんか？ 確かに最近は、間食もそこそこしてるし、以前よりお腹がすきやすくなっている気がします。 でもそれって本当に秋のせい？ 単に私が、意志の弱いデブ野郎ってオチはない
【ダイエット】 嫁と一緒に10キロ走った結果 - ふわ日記 ～ 将棋が好きな30代既婚男性のブログ
どうも、ふわです。 10キロ走ると、650kcal落ちるらしい！ 正確には、体重（㎏）×距離（㎞）＝消費エネルギー（kcal）ね。 普段やっている踏み台昇降運動なんて1時間やっても、350kcal程度なんですよ。 もうね！ジョギングに比べると雑魚もいいところだな。 ハンターハンターで言うと、ビスケとゴレイヌくらい違う。 両方ともゴリラじゃねーかってツッコミは、なしな！ ちなみに会話しながら走れるペースが、ジョギングでそれより早いのがランニングね。これマメね。 じゃあなんでいつもジョギングしないの？ って思うかもしれないけど、 1人が寂しいからだよ！ でも今日の私はひとりじゃない！嫁が一緒に走ってくれるのだ！ ってことで嫁と一緒にジョギングして来ました。 スポンサーリンク 一緒に運動するのって楽しい いつもテレビを見ながら１人で踏み台昇降運動をしていたので、一緒に運動してくれると嬉しいですね
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