前回のエントリーから少し空いてしまいましたが、自分なりに整理しながら書いてみようと思います。 ただ、自分自身も未消化、未体験の部分が多く、「仮説」の域を出ないことを先にお断りしておきます。 おそらく、「勘違い」や「誤り」もあると思います。 無駄に長いので、興味の無い方は、スルーしてください(笑) まずは、もっともポピュラーなトレーニング指標である「心拍数」について。 Wikiも参考にしつつ、 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0 諸説あって良くわからないので、あちこち情報をあさりました。 まず、大前提として個人差がある(最高、最低、稼働域)ということ。 年齢、運動歴、身体的特徴、体調・・・等々、さまざまな条件によって異なる。 一般的に言われていることとして、 (1)年齢が高くなるほど下がる傾向がある(年齢が低いほど
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