スポーツメンタルトレーニング ~フィギュアスケートの現場から２~フィギュアスケートの メンタルトレーニング 今回は具体的にフィギュアスケートでは どういったメンタルトレーニングを やっていくかをお話します。 フィギュアスケートは早いスピードで 氷上を滑りながら ジャンプや回転など 優雅な演技を繰り返すというもの。 0.7秒から0.8秒という 短い滞空時間の中で 高速で身体を回転させたり 実際にジャンプをして トゥートップと言われる部分で 蹴る力は200Kgにもなると 言われています。 そのスピードの中に 自分の身体をさらしながら 常に繊細で、わずかな角度や 力の狂いが許されない 非常に芸術的で 高度なスポーツと言えます。 それにはもちろん 体幹の力や筋肉の力など、 フィジカル的なものも 重要なのですが 脳で想い描いたイメージが しっかりと身体の隅々にまで 伝わっていくような イメージトレーニングも 非常に大切になります。 私たちの脳は身体を こんな風に
