８０kcal＝１単位 「簡単なカロリー計算法」～健康の診断サイト カラダカラ
ダイエット、食事制限と言っても、何かと面倒なカロリー計算。 それを、簡単にしてくれるのが「８０キロカロリー」という単位なんです。 これは、卵１コ、魚なら１切れ、牛乳ならコップ１杯に該当する便利な数字。 ちなみに、ごはんならお茶碗軽く１杯は１６０kcal、つまり２単位に該当します。 例えば１日に１６００kcalを摂取する人の場合、８０kcal×２０単位を 摂ればよい計算になりますが、重要なのは、合計のカロリーとそのバランス。 第１群…３単位以上 牛乳（乳製品）２単位 卵１単位 第２群…３単位以上 魚介類、肉２単位 豆、豆製品１単位 第３群…３単位以上 野菜１単位 芋１単位 果物１単位 第４群…１１単位 穀物類８単位 砂糖１単位 油脂２単位 これで、合計２０単位、１６００kcalを摂ることができます。 もちろん、食材の部位、種類、調理法などでカロリーは変化しますが、 摂取カロリーを知りたいと
アトリエキュダン終わります
2017年12月31日23時59分59秒、アトリエキュダンは休眠に入りました 17年間ありがとうございました。 マンガ作品はマンガエクスプレスへ移設しました。 2017年12月23日 アトリエキュダンは、紙媒体にこだわらない新しいコミックの形を追求するべくワタクシ清水一狼が2000年11月1日より17年間運営し続けてきました。 しかし1年ほど前から描くページ数が減りつつけ、それでもなんとか毎月新話を公開してきましたが、今年10月14日を最後に11月は更新なし、今月12月も更新予定はありません。17年間続けてきた毎月の更新はついにストップしてしまいました。 これはひとことで言うと、私のマンガへの情熱が失われてきた事につきます。もうなんか描けない。「東京出てきたら車田正美先生のアシスタントに紹介するよ」という週刊少年ジャンプ編集者の冗談を真に受け、1991年4月に上京したとたんその編集者に「才
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