死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい | 睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」
・夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。 ・極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、精子の数が29％少ない（2013年調べ）。 ・5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。 ・睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10～30％早まる。 睡眠不足がもたらすさまざまな不利益が実証されているにもかかわらず、先進国の成人の3分の2は、世界保健機関（WHO）が推奨する「夜8時間睡眠」を確保できていないという。 だが、本日から3日連続でお届けする衝撃のレポートを読めば、寝床でだらだらスマホをいじるのをやめ、1日8時間睡眠を心がけよう──そう誓うはずだ。
こんな日本みやげはいらない！？ « クーリエ・ジャポンの現場から（編集部ブログ）
編集部Ｋです。 夏休みに旅行したら職場におみやげ。地方に出張してもおみやげ。海外に行くとなれば、行きは現地でお世話になる人への日本みやげ、帰りは日本で配るおみやげでスーツケースがいっぱいに……。 てみやげというのは本当に疲れる習慣です。 「そんな気遣いをするのは日本人だけ」 「いちいち品物を渡す習慣は欧米にはない」 「日本の贈答文化を押し付けられても外国人は戸惑うだけ」 といった意見もあります。うーん、ごもっとも。 外国人にてみやげを渡したからといって相手の心象が良くなるとは限らない。それなのになぜ、日本人は物をあげたがるのでしょう？ 手ぶらでこんにちは、ではどうにも落ち着かないから？ 話のネタになるから？ 日本人は感情表現がヘタなぶん、贈り物で気持ちを表そうとしているとか？ 理由はいろいろあると思いますが、やっぱりどこかに「日本に興味を持ってもらいたい」という気持ちがある
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
