インナーマッスル基礎知識 | インナーマッスル・トレーニング
インナーマッスル基礎知識 「インナーマッスル基礎知識」では、インナーマッスルがどういうものか？といった基本的な情報から、インナーマッスルがどんな働きをしているのか、またトレーニングを行う上で得られるメリットなどを解説しています。 インナーマッスルとは何か？ ところで、「インナーマッスル」というのはどこにあるどんな筋肉なんでしょうか？インナーという言葉は英語の”Inner”これには「内部の」「奥の」という意味があります。 ファッションの話をする時も上着の下に… >>このページに移動する インナーマッスルの役割 前の項目でもちょっと触れましたが、インナーマッスルが体の中でどんな役割を果たしているかということについて、もう少し詳しく解説しておきたいと思います。 微妙な「動き」の調整 人間の体の動きというの… >>このページに移動する
筋トレは回数より質にこだわれ 腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す これだけでいい | アンケートちゃんねる
1 名無しさん＠涙目です。(愛知県) 2011/04/07(木) 13:36:58.82 ID:GC7dtdDo0 ● BE:1831855474-2BP(2) 男0% 女0% コツコツ筋トレ１０年 名護市宮里区 【名護】市宮里区の地域住民を対象に、週２回（月・木）、区公民館などで実施している「筋肉トレーニング」が １０年目の節目を迎える。高齢化社会を迎え、介護予防を促す意味でも体力維持や筋トレは欠かせないメニューと 位置づけられている。参加者の一人は「声を出すことで心身が若返るようだ。にぎやかで楽しい」と成果を強調した。 ２００１年に市民会館で行われた筑波大学、久野請也医学博士の健康講演会「寝たきりにならない 体づくりの秘けつ～生活に筋トレを～」をもとに筋トレをスタート。筋トレの実践で実年齢より体力年齢が１０～２０歳若くなることもあるという。 ８０代を含め、参加者は約１時間半の中でダン
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