猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング ＜ トレーニング ｜ RapidHack（ラピッドハック）
猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング 2012 年 2 月 4 日 18 時 49 分 トレーニング 第一 ■ リバースクランチ 腰椎を屈曲させる腹直筋のトレ。特に下部に効く。 または、 ■ スタビライゼーション 腕立ての姿勢（肘を付く姿勢でもよ）で、体を真っ直ぐにして３分ほどキープする。ケツが下がらないように注意。 腹直筋にも効くが、腕を片方外して身体を90度回せば腹斜筋にも利く。 第二 ■ 胸から上だけのバックエクステンション 胸椎を伸展させるアッパーバックのトレ。 第三 ■ チンタック 頚椎を屈曲させるトレ。 ※ 注意事項 普通のクランチは胸椎を屈曲させるからNG。 普通のデッドリフトやハイパーバックは腰椎を伸展させるからNG。 普通のネックフレクションは胸椎を屈曲させるからNG。 要は脊柱のS字カーブを真っ直ぐに近付
【謎】解明されてない世界の謎を教えて欲しい | 不思議.net - 5ch(2ch)まとめサイト
～ムー大陸～ 今から約1万2000年前に太平洋にあったとされる失われた大陸とその文明をさす。 イースター島やポリネシアの島々を、滅亡を逃れたムー大陸の名残であるとする説もあった。 しかし、決定的な証拠となる遺跡遺物などは存在せず、 海底調査でも巨大大陸が海没したことを示唆するいかなる証拠も見つかっておらず、伝説上の大陸であるとされる。 こんな感じのお願いします。 ◆wiki：ムー大陸 ◆超常現象の謎解き「ムー大陸」
Rが使えるフリをするための14の知識
米国FDAで公認され、ハーバード大学やイェール大学の授業で利用されるようになり、世間での認知度が着実に上昇している統計用プログラミング環境のRだが、ユーザーなのか、ユーザーになりたいのか、ユーザーとして振舞いたいのか分からない人が増えてきた。 スノッブなユーザーとして振舞う場合は、Rの特性を語れる必要があるので、ユーザーになるよりもRへの知識や理解が必要で、実は難易度が高い行動である。それでもあえて意識の高いRユーザーとして振舞いたい人々のために、最低限求められる事のチェック・リストを用意してみた。 1. 参考文献や参考ページを押さえておく 一番大事な事だが、参考文献や参考ページを押さえておこう。公式サイトで配布されている、「R 入門」「R 言語定義」「R のデータ取り込み/出力」は持っておくべきだ。R-TipsやRjpWikiも参考になる。 2. 演算子や制御構文をマスターする 四則演算
約7ヶ月の世界一周の旅を終えて、感じたこと伝えたいこと
2011.6.19 ~ 2012.1.12 計206日 18カ国 50都市 赤線が旅前に想定していたルート 黒線が実際に旅をしたルート 経路：日本→タイ（バンコク、アユタヤ）→ネパール（カトマンズ、ポカラ）→インド（バラナシ、アーグラ、デリー、レー、ヌブラ谷、マナリー、ハリドワール、リシュケシュ、ジョードプル、ジャイプル）→エジプト（カイロ、ルクソール、ギザ、ダハブ）→イスラエル（エイラット、エルサレム、ベツレヘム、ヘブロン）→ヨルダン（アンマン、ペトラ、死海）→トルコ（イスタンブール、カッパドキア、パムッカレ）→ブルガリア（ソフィア、リラ）→ギリシャ（アテネ）→イタリア（ローマ、フィレンツェ、ルッカ、ミラノ）→フランス（パリ）→ルクセンブルク→ドイツ（フランクフルト、ベルリン）→オランダ（アムステルダム、ライデン、デンハーグ、ユトレヒト）→イギリス（ロンドン）→モロッコ（マラケシュ、
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