スキニーデニムの似合う「太もも」になる30秒ストレッチ3つ頑固なむくみが、外側のケアではどうにもならない！そんな場合は、内側からのケアを。むくみを予防・改善する食材を取り入れて、むくみ知らずの体質を目指しましょう。今回は、むくみを予防・改善する効果が期待できる食べ物をご紹介します。 りんごやキウイ、バナナ、スイカなどなど…フルーツには、余分な水分の排出をサポートする「カリウム」が豊富。同時に水分を摂取することができるため、巡りを良くしてよりむくみにくい状態へと整えてくれます。 おすすめのタイミングは、朝。消化の早いフルーツを朝食に取り入れることで、豊富な栄養素をしっかりと吸収することができます。腸に負担をかけることなく刺激して、便秘の予防・改善にも役立ちます。
