歩くと足の外側が痛いときは『腓骨筋腱炎』かも！原因から対処まで解説
お気に入り記事登録 「特にケガをしたわけでもないのに足首や足の外側が痛い」 歩いたりしたときになぜか足が痛む場合は、足の筋肉の負担による炎症で起こる 『腓骨筋腱炎』 の可能性を考えてみられてもよいかもしれません。 腓骨筋腱炎は、 ズルズルと痛みが続きやすく（慢性化） 歩いたり ・走ったり などの基本的な動作で『痛み』が出る ことから起こると意外にやっかいな疾患です。 病院で腓骨筋腱炎と診断されても休ませるように言われるだけだったり、きちんと処置してもらえないことも多いため、「もしかして私のこの足の痛みは・・」と思われた方は読み進めて自分が腓骨筋腱炎に当てはまるか知っていただいて、もしそうなら自分がどう対処できることを実践していただければと思います。 足の腱鞘炎にあたる腓骨筋腱炎とは 『腓骨筋腱炎』とは、腓骨筋という筋肉に炎症が起こっているいわゆる腱鞘炎のことを指します。 まずはその筋肉がど
腓骨筋腱炎・腓骨筋腱鞘炎【マラソン・ランニング障害】
特に足首を捻じった訳でもないのに外くるぶし周囲に痛みや腫れがある、もしくは足首を捻挫（ねんざ）した後に外くるぶし周囲に長引く痛みがある場合、それは腓骨筋腱（ひこつきんけん）の障害かもしれません。主に下の図の○部分に痛みが現れます。 緑：腓骨筋腱断裂・腓骨筋腱脱臼・亜脱臼 青：腓骨筋腱炎・腱鞘炎・腓骨筋滑車症候群 赤：短腓骨筋腱付着部症 腓骨筋とは 腓骨筋は下腿の外側の上の方①から始まる長腓骨筋（ちょうひこつきん）と下の方②から始まる短腓骨筋（たんひこつきん）の二つがあります。（細かく言えば第3腓骨筋や人によっては第4腓骨筋（5～21.7％）がある） 長腓骨筋が表層に、短腓骨筋が深層に存在します。それぞれの腱は外くるぶしの後ろを通り短腓骨筋腱は第五中足骨に停止し、長腓骨筋腱は足底を通って内側楔状骨と第一中足骨に停止します。 腓骨筋腱は下図の①上腓骨筋支帯（じょうひこつきんしたい）と②下腓骨筋
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