私たちの肩は、ふだん一体どのように動いているのでしょう?今回はヨガポーズで、肩関節の8方向の動きを解説します。 肩関節の動きって? 私達が腕を上げ下げしたり回したりといった様々な動きは、肩関節で行われています。その肩関節を自由に動かすためには、土台となる肩甲骨の動きが同時に伴うため、肩関節と共に肩甲骨の動きもとても大切です。 しかし、肩関節の動きと、肩甲骨の動きとがごちゃ混ぜになってしまっていませんか?一度ヨガのポーズで肩関節の動きを整理してみましょう。実際に肩に痛みや不安のある人や、脱臼などの怪我をした経験のある人も、きっとヨガをする時の参考になるはずです。 肩関節は、以下の8方向に動きます。 ・屈曲(くっきょく)/伸展(しんてん) ・外転(がいてん)/内転(ないてん) ・外旋(がいせん)/内旋(ないせん) ・水平外転/水平内転 一方で肩甲骨は、以下の6方向に動きます。 ・挙上(きょじょ