スロージョギングの？に答えます : ためしてガッテン - NHK視聴者からの疑問・質問にお答えする「？」シリーズ。 今回は６月に放送し多くの反響をいただいた 「超らくジョギング革命」の「？」にお答えする。 ●「ひざや腰に負担のかからない走り方は？」 ポイントは「○○と○を小さくして走る」こと！ これだけで、足腰への負担は大幅に減少。 体重が重くても安心して走れる、 ひざや腰への負担の少ない走り方を伝授！ ●「無理なく、もっと速く走れるようになる方法は？」 速く走って疲れてしまっては、長続きせず台なし！ ではどんなペースで走るのが効果的なのか。 トップクラスのマラソンランナーの練習法をヒントに、 “最適のペース”をご紹介！ ●「走らなくても同じような効果が得られる運動法は？」 スロージョギングに劣らない健康効果が期待できる、 「走らない」運動法を発見！ いつでもどこでも気楽にできる、 超簡単な運動法を大公開！ 志の輔さんも始めた！？「走らない」運動法 「
