くびれを作って痩せる - Go on a diet!
スタイルの良い人を正面から見ると、腰の上あたりが細くなっていて、肩から腰までのラインがきれいに見えます。 この細くなっているのがくびれですね。 理想の体形、ダイエットする人の目標の一つでしょう。 くびれをつくるにはどうしたらいいのでしょうか。 なぜ腰のくびれができるのか 人間の骨格から考えてみましょう。 人間を正面から見てみます。 一番横幅が広いのは肩ですね。 肩から下に見ていきましょう。 肩の下は胸があります。 胸の形は肋骨が形作っています。 肋骨は心臓や肺を覆う形になっていますので、ある程度の容積が必要で、それなりの横幅があります。 胸の下は腹で、腹の下が腰になります。 腰は腰骨があって、この中にも腸などの内臓があります。 人間は直立歩行をするので、重い上半身を支えるためか、それなりの大きさと幅がありますね。 肩は腕につながるため、胸よりも横幅があります。 胸には肋骨があります。 腰骨
ベリーダンスで痩せる - Go on a diet!
ベリーダンスとは ベリーとは“お腹”のことです。 もともと紀元前の王朝、古代文明の時代から続く踊りのことなんだそうです。 19世紀末になってアメリカに紹介されたときに、お腹を中心とした踊りが特徴的だったため、ベリーダンスと呼ばれるようになったとか。 ベリーダンスの歴史は古く種類も多いです。 エジプシャン、ターキッシュ、ジプシースタイル、オリエンタルスタイル、フォークロア、トライバルなどがあり、それぞれに踊りの種類も違うとか。 ベリーダンスをしていると、腰のくびれがきれいにできると人気なんです。 有名なモデルさんがベリーダンスをしていて、出産された後も、理想的なプロポーションを保っていたと話題になりました。 ベリーダンスできれいな“くびれ”ができる ベリーダンスにはたくさんの踊り、動きがありますが、初心者向けダイエット用に紹介されています。 ベリーダンスは骨盤を立てる独特な姿勢をとります。こ
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