ファイブ・ファクター・ダイエットで痩せる - Go on a diet!1日5食でファイブ・ファクター 1日に何回ご飯を食べてますか？ 普通は1日三食ですか？あれ？間食はしてませんか？ 昼前に食べて、おやつの時間にも食べて…。 それって結局1日5食になってません？ ファイブ・ファクター・ダイエットは、なんと1日5食食べるダイエット方法なんです。 ハリウッドスターがお産も後にファイブ・ファクター・ダイエットで痩せたそうです。 もう一つの“5”はバランスの良い栄養 栄養のバランスは5つの栄養素でとります。 炭水化物、食物繊維、たんぱく質、脂質、そして水分です。 食事の内容にルールがあるんです。（もちろんダイエットメニューです。） 穀物は玄米や雑穀米を中心に、パンも食べていいですが、全粒粉パンやライ麦パンを選びます。 大豆などのナッツ類、それから野菜やきのこで食物繊維をしっかりとります。 赤身のお肉、皮のついていない鶏肉、青魚、卵でたんぱく質を。 脂質はサーモンやツ
