ストレートジュースが1000円なのに比べて濃縮還元のジュースは300円だったりして安い。ただ、濃縮還元にしてしまうことで香りなどが消えてしまうので、後で香料をいれてにおいをつけることが多い。味に関しては、濃縮還元だろうが、ストレートジュースだろうが、味に違いはない。今回は濃縮還元のジュースがどういうものであるかについて紹介していきます。 濃縮還元とはなんぞや。 濃縮還元製法とは、フルーツの果汁の水分をすべて飛ばして、冷凍保存しておきます。製品化するときに水分をしっかりと補充してジュースを造ります。 水分を飛ばして軽い状態にできるため、輸送費用や保存費用をしっかりと削減できるので、ジュースの販売値段は100円から200円という低価格で販売できるメリットもあるし、果汁の元の量を多めにして水分を少なめにすれば、味の濃いオレンジジュースを製造することが可能になってきます。 濃縮還元ジュースは本当に

有酸素運動をして気分もポジティブに肉体もパワフルに生きていこうということで有酸素運動についてまとめていきます。 ■水泳をしましょう。 水泳は全身運動で、泳ぐだけで肩、腕、背筋、足の筋肉、心配機能を鍛えることができます。有酸素運動なのに、全身の筋肉を鍛えられるのはめちゃくちゃお得。とりあえず、泳いでやせたい人は市民プールの月額会員8000円になって毎日泳ぎにいきましょう。ということで泳ぐときのメニューについて書いていきます。 ☆クロール４００メートルを泳ぎます。その後、バタフライを４００メートルを泳ぎます。最後に流しに平泳ぎを２００メートルを泳ぎます。 クロールはしんどいですが、頑張って泳げば、腕の筋肉と背筋と肩の筋肉と腹筋をガッツリと鍛えられます。バタフライを泳げば、ガチで、肩の筋肉と背筋をしっかりと鍛えられるのでおすすめです。平泳ぎは楽しくスイミングを楽しむために泳ぎます。 ☆背泳ぎを４

ザバスウエイトダウンといえば、僕が人生で始めて購入したプロテイン。その理由はいたってシンプルで、ヨーグルト味だからおいしそうだから一度のんでみたい。そんな思いから飲んだプロテイン。 ザバスウエイトダウン　プロテインを飲むべき人。 ☆ダイエット中の人 食事のかわりに高たんぱく低炭水化物のプロテインを飲んでダイエットに挑戦しよう。僕も減量しようかなというときは朝と晩の二回プロテインを飲んでいましたし、ザバスは腹持ちがかっこいいプロテインなので、無理なく減量できます。 ☆健康的なプロテインを摂取したい人 ザバスウエイトダウンは大豆から作られている大豆プロテイン。そのため、イソフラボンやビタミンやカルシウムがしっかりと含まれており、健康にとてもいい。健康にいいプロテインなので、毎日飲めるだけ飲んでおきましょう。 ☆太らずに筋肉をつけたい人。 太りたくない。だけど筋肉をつけたい。そんな気持ちを持って

懸垂〔チンニング〕といえば、ぶら下がっているだけで効果があり、胸も腕も肩も背筋も鍛えられる最強にお得なトレーニング。ただ、体重が重い人がやると鉄棒や懸垂マシンにぶら下がるだけでも相当きついという状況をつくりだししまいます。このようなきつい状態になるということはぶらさがっているだけでも相当な負荷を体に与えられるということにもつながるので、太っている人はどんどん鉄棒にぶら下がって肉体をきたえまくりましょう。 僕の場合は、子供の頃に体重が重たすぎるのと、筋肉が貧弱だったため、懸垂ができませんでしたが、今では、ダンベルや自重トレーニングで筋肉量をふやしたため、体重は重たいですが、懸垂が出来るようになっていますし、懸垂もトレーニングの一環として取り入れています。そのため、懸垂が出来ないという人は筋肉トレーニングをして体全体のパワーを上げてから懸垂トレーニングをしましょう。ここで、やせるほうがはやいん

みんな独自ドメインにしたがるんですが、個人のドメインがはてなブログのドメインより強くするのは結構難易度が高い。何でそんな風に思うようになったかについてはXYZドメインで一サイトを１１ヶ月運用してきましたが、バズなしはてなブログドメインに検索順位で負けまくっていたから。もうひとつの理由はXYZドメインって検索順位が明らかに上がりにくい。。その二点。 XYZドメインにしたことを後悔している。 XYZで３０円で購入できるし、やすいじゃんラッキーというのりで購入したくなるんですが、現実問題はXYZドメインにはスパムサイトという印象がついてユーザーからの評判が悪い。しかも、全然ビッグワードで上位を取れない。こういう現実があるのでXYZドメインを取得するのはおすすめしないし、XYZ取るくらいならはてなドメインの強さを利用して上位表示させたほうがいい。 はてなドメインがいい理由。 今回パーソナルトレーニ

ゴールドスタンダードプロテインといえば、海外のプロテインであり、日本のプロテイン製品ではありえないほどのたんぱく質含有量を誇っているプロテインである。とりあえず体をでかくして筋肉をつけたいならば、ゴールドスタンダードプロテインを摂取しておけば、OK。 ゴールドスタンダードプロテインの成分。 ☆なんとたんぱく質含有量が３０グラム中２４グラムと高たんぱく。 日本だと高たんぱくといわれるプロテインでも３０グラム中１５グラムという製品がほとんどなのに比べてゴールドスタンダードプロテインは２４グラムもたんぱく質がふくまれている。ここまで高たんぱくな製品なので、筋肉をこれからつけていきたい人には超おすすめです。ただし、炭水化物もしっかりと摂取しないと筋肉はつかないので、食事からしっかりと炭水化物を摂取して、たんぱく質はプロテインでしっかりと摂取することを意識していこう。これぞ、マッチョへの近道。 総括

僕自身結構太りやすい体質で、普通に三食食べるだけで太ってしまうので、太りたいと意識する必要はまったくないんですが、世の中には太りたくても太れない人もいるみたいなので、そんな太れない人のためにどうすれば太れるのかについて書いていきたい。 ☆とにかく好きなものを食べよう。 体に悪そうだから今日はカロリーの多いものを控えようなんてことは一切考えずに好きなものを食べまくる。これこそ、太ることへの最短ルート。基本的に好きなものだけ食べている生活をしていると気づいたときには太りまくっています。 ☆白いご飯を一日二杯から三杯は食べよう。 白いご飯を一日二杯から三杯も食べれば太ること間違いなし。毎日ご飯を二杯三杯も食べていれば、体重が今より１０キロは重たくなるはず。ご飯を二杯三杯たべろと簡単に言うけど、どうすれば食べる習慣がつくの？という人もいるでしょう。そういう人は毎日ご飯おかわりし放題の定食屋にいきま

2017 - 01 - 05 カゼインプロテインの情報。 カゼインプロテインは牛乳から生成されているプロテインであり、体の状態をGOODな状態に保つために必要とされる成分がしっかりと含まれている最高の健康補助食品といえるだろう。ただ、プロテインだけを摂取したから健康が維持されるのかといえば、そうではないので、朝昼晩としっかりと食事を取ることがとても大事になってくるでしょう。 カゼインプロテインの詳しい成分について。 カゼインプロテインは牛乳を材料としているプロテインなので、たんぱく質、炭水化物、カルシウム、ビタミンも豊富。そのため、筋肉をつける目的以外の人でも健康目的でカゼインプロテインを摂取している人が多いし、牛乳から造られているプロテインなので、牛乳の代わりに飲むのもあり。 カゼインプロテインの摂取方法について。 カゼインプロテインは消化スピードが遅いので、昼間にカゼインプロテインを

カゼインプロテインは牛乳から生成されているプロテインであり、体の状態をGOODな状態に保つために必要とされる成分がしっかりと含まれている最高の健康補助食品といえるだろう。ただ、プロテインだけを摂取したから健康が維持されるのかといえば、そうではないので、朝昼晩としっかりと食事を取ることがとても大事になってくるでしょう。 カゼインプロテインの詳しい成分について。 カゼインプロテインは牛乳を材料としているプロテインなので、たんぱく質、炭水化物、カルシウム、ビタミンも豊富。そのため、筋肉をつける目的以外の人でも健康目的でカゼインプロテインを摂取している人が多いし、牛乳から造られているプロテインなので、牛乳の代わりに飲むのもあり。 カゼインプロテインの摂取方法について。 カゼインプロテインは消化スピードが遅いので、昼間にカゼインプロテインを摂取すると長時間にわたり満腹感を得られるので、食事の回数を減

第1位　ウイダーinバー プロテイン ナッツ味ウイダーinバー プロテイン ナッツ (12本入×1箱) 新品価格 ￥1,346から (2016/12/31 18:37時点) ウイダーinバー プロテイン ナッツはお菓子感覚でさくさく食べられるので、ウイダーinバーのチョコ味に飽きた人におすすめです。 ☆なんとアマゾンで１３００円で購入できます。定価より５００円も安いというメリットが。 店舗で購入するよりアマゾンで購入するメリットはやっぱり５００円ほど安く購入できるというメリットですかね。このようなメリットがあるので、極力安くウイダーinバー プロテイン ナッツを手に入れたいと思っている人ははアマゾンでの購入がおすすめです。 ☆炭水化物が多いので、ソイプロテインとのへいようがいいかも。 炭水化物が多く含まれているので、炭水化物が気になるよーという人はウイダーのプロテインを複数たべるよりは、ウ

ろくすっぽ運動しないでプロテインを飲むと太ります。その理由は筋トレをしないでたんぱく質を摂取しても、摂取したたんぱく質が筋肉を回復させる材料として使われることが無いので、摂取したたんぱく質が脂肪に変換されて太ってしまうのです。このような理由があるので、プロテインを摂取するときはそれなりに激しい運動をして筋肉にダメージを与えてからプロテインを飲みましょう。まあ、プロテインを飲もうとする人はそれなりにトレーニングをしているので、運動しないでプロテインを飲む人は皆無なので、プロテインを摂取して太ることなんて心配する必要は無いと思いますが。 プロテインを飲んでも太らないようにする方法について。 プロテインを飲んで、あまり太りたくないという人がすべきことについてかいていきたい。 ☆とにかくプロテインを飲む前に５キロから１０キロを走って、筋トレもしっかりとする。 しっかりと走って筋トレをすれば、プロテ

ソイプロテインの概要 ソイプロテインとは大豆を原材料としたたんぱく質が豊富に含まれており、炭水化物が少ないプロテインです。 大豆を原材料としたプロテインなので、健康にもよく、牛乳と混ぜて飲むとおいしいものが多い。しかも牛乳と一緒にのむのことが多いので、お腹がいっぱいになりやすいので、余計なものをたべなくても済むという特徴があります。 日常生活でただ食事をしているだけでは摂取が難しいとされるビタミンC,ビタミンD、イソフラボン、サボニンがソイプロテインにはたっぷりと含まれているので、筋肉トレーニング目的ではなく、健康目的でソイプロテインを摂取するのもあり。プロテインは健康補助食品なので、食事の代用にも使えるので、用途が広くて万能。 しかも、ソイプロテインはたんぱく質が多くて炭水化物がすくないので、いくら摂取しても余計な脂肪がつきにくく、筋肉のみがしっかりとつくので、太りたくないけど、ガッツリ

ライザップ〔RIZAP〕でパーソナルトレーニングをすれば、理想の肉体を手に入れられるという現実がある。その現実を知ってしまった人は、皆ライザップに通いたいと思ってしまうのだ。そこで気になるのがライザップのトレーニングの値段☆。ということでライザップのトレーニング料金をコース別に紹介していきたい。 ボディメイクスタンダードコース ボディメイクスタンダードコースとは５０分という短時間でトレーニング成果がでるようにライザップのパーソナルトレーナーがしっかりとしたトレーニング理論を用いて指導をしてくれる。しかもライザップのトレーナーは人情深く、他人のために動ける人が多い。肝心のディメイクスタンダードコース料金についても紹介していきます。 ☆なんと入会金が５００００円。 入会金が５００００円というのはこのパーソナルトレーニング業界では当たり前の値段になっており、特に驚くべき値段ではない。ライザップは

がっつり追い込むのではなく、軽く筋トレするときのメニューついて書いていきたい。 まずは、ダンベルもベンチプレスもない人用のメニューについて。 ☆朝はとにかく走る。 朝起きたら５キロから１０キロ走りにいきます。走りたくないという人は歩きでもOK。 ☆昼は昼寝でランニングで体を休める。 走ったら疲れるのでガッツリ寝ましょう。 ☆夜は背中、胸に聞かせる腕立て伏せを５０回。普通の腕立て伏せは２０回。スクワットを５０回。腹筋５０回。 これくらいやるとそこそこ筋肉にダメージを与えられるので、軽い筋トレとしてはぴったりでしょう。 次に２０キロほどのダンベルを持っている人用の筋トレメニューについて。 ☆朝起きたら、気合で１０キロから１５キロ走る。 ダンベル所有者はトレーニングに対する意識がそれなりに高いので、１０キロから１５キロの距離は走りましょう。 ☆昼はひたすら飯を食いまくり、腹がいっぱいになったら寝

筋トレに夢中になっていると自分の体つきをよくチェックするようになり、あまり走っていないのに、最近脂肪が落ちてきたなあと思うようになります。そのときにふと思うのです。ああ、そうか、ただ走ったり、絶食しなくても筋肉をしっかりつけて代謝をアップさせれば、痩せることができるようになるのだと。このことに気づけば、本気で筋トレするようになるので、一石二鳥と言えるだろう。 今回は筋肉量が年齢に応じて減っていく数値の話や筋肉量をふやすことで発生するメリットやデメリットについて深く掘り下げて書いていきたい。後、筋肉量をふやすために必要不可欠なことについてもしっかりと掘り下げてかいていきたいですね。 筋肉量の平均についてのお話。 筋肉量の平均が歳を採るとどのように変化していくのかについてかいていきたい。 ☆２０代の男性の平均筋肉率は４４パーセント。なんと２０台のうちは体の４割以上が筋肉で構成されているというデ

ザバス ホエイプロテインを飲むなら、ザバス　ホエイプロテインと言えるくらいザバスのホエイプロテインはおいしい。僕も筋トレ後に飲むプロテインはザバスプロテインヨーグルト味かグレープフルルーツ味の二つを愛用していたので根っからのザバスユーザーだったりします。ということでザバス　ホエイプロテインをおすすめ順にランキング形式で紹介していきたい。 第一位　ザバス ホエイプロテイン100 ココア味ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g 新品価格 ￥3,930から (2016/12/22 18:43時点) ザバスのホエイプロテインで一番飲みやすいのはなんといってもココア味。牛乳と混ぜてあっためて飲むとあったかいココアミルクを彷彿とさせます。本当に、プロテインを始めてのむよーという人にはとてもおすすめな一品でしょう。ということで、ザバス ホエイプロテイン100 ココア味がおすす

RIZAP〔ライザップ〕とは多くの人をなりたい体に変貌させた至上最強のトレーナーが集結するジムなので、これから新しい肉体にチェンジしたいと思っている人は今すぐ通うべきジムである。僕自身もライザップに通って人生が変わるような肉体になれたので、ライザップに通うべきだと思っている一人だったりします。ほんとにライザップは最高のジムなので、おすすめです。そんなこんなでライザップにかようメリットについてふれていきます。 １．あらゆる体型の人達を痩せさせてきたという実績をもっており、まさに肉体改造をするためにいくジムといえるだろう。 なぜこのようにすばらしい肉体に慣れる人がたくさんでてきたのかというと、パーソナルトレーナーのスキルが高く優秀で、トレーニング中に追い込むときはしっかりと追い込んでくれるからではないでしょうか。人間という生き物は極限まできついと思わないと次なるステージにはいけなかったりします

名古屋人なら是非とも通っておきたいパーソナルトレーニングのジムについてかいていきます。 第１位Shapes Shapesとは女性のかわいくなりたい、魅力的な女性になりたいという夢をかなえるジム。ということで、Shapesがおすすめな理由についてかいていきたい。 1.Shapesは女性限定のジムであり、男禁制のジムなので、変な男にナンパされたり、ちょっかいをかけられることがまったくない。 ジムがきっかけで変なやつに目をつけられるという危険から逃れられるので、　Shapesの女性限定ジムというのは女性にとってはめちゃくちゃうれしい制度。 ２．スタッフに男は一人もいない。スタッフは全員女性という徹底ぶり。 スタッフは全員女性なので、男性スタッフからのセクハラにあうこともないので、女性は安心しながらトレーニングに打ち込むことが可能という最強のメリットが存在する。 ３．食事指導もあり、筋肉を落とさな