忙しかった1週間の疲れは「寝だめで取れる」の真偽とは？ : 科学ちゃんねるニュース1: 砂漠のマスカレード ★ 2015/09/05(土) 22:52:35.04 ID:???*.net 生活習慣について、真偽がわからないがまことしやかに健康に良いとされている行為がある。気になるこの習慣は都市伝説？ それとも本当に健康に良い？ 専門家にきいてみました。 まず、朝日を浴びると体にスイッチが入るってホント？ ホント。予防医療コンサルタント細川モモさんはこう解説する。 「日本人女性の体内時計は1日24時間10分。放っておくと地球の24時間との誤差がどんどん広がってしまいます。この体内時計の調整に大きくかかわっているのが太陽。朝日を浴びることで脳にある体内時計がリセットされ、活性するんです」 忙しかった1週間の疲れは、週末に寝だめすれば大丈夫ってホント？ これはウソ。寝だめはできないと、スリープクリニック銀座の倉知美幸さんは言う。 「睡眠は前項の体内時計と関係が深く、人は朝日を
