“痩せ体質”を作る、簡単「太ももあげ運動」
“太もも”を中心とした下半身の強化を説いた健康法が、幅広い男女から高い支持を得ている。静脈の血液を上半身に押し上げるポンプである“太もも”は「第二の心臓」と呼ばれ、健康や長寿の秘密が隠されている。また“太もも”などの下半身の強化は、肩こり・腰痛・高血圧・糖尿病・狭心症・便秘・不眠などの症状の改善につながり、さらに太らない体質を作りダイエットにも大きな効果がある。ヒット書籍『太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる』の著者で、ウォーキングの第一人者、東京学芸大学名誉教授・医学博士の宮崎義憲氏が、手軽に出来る簡単体操を交えながら独自の“太もも健康法”を語る。 ダイエットのためには、どのような有酸素運動をどの程度行えばいいのでしょうか。 代表的な有酸素運動としてはジョギングやサイクリング、エアロビクスなどがありますが、その他、速足歩きなども有酸素運動になります。この運動のポイントはある程度
関西のおばちゃんが派手な理由は「土」のせい？（2/2） : BIG ISSUE ONLINE
＜前編を読む＞ 「そういえばね」と館長。「関東と関西では、土の色がぜんぜん違うんですよ」とまたひとつ引き出しを開ける。関東地方の土は、黒っぽいものが多い。色も茶色にグレーと地味めだ。一方の関西の土は、色鮮やか！ オレンジ色に近い鮮やかな茶色から、ピンク、緑、黄色、青とみさかいない。「関西の土はカラフルでしょう。これは僕の持論なんだけどね、関西の女性がカラフルな服を着るのは、土のせいだと踏んでるんですよ。関西のおばちゃんは土とともに生きてるっていうかね」。なるほど！ あのパワーも土から得てるのか！？ 土の下の世界、生命の過去、いま、未来 再び一階に下がり、今度は展覧会場に入ると、そこには宇宙が広がっていた。６４点もの「土壌モノリス」と呼ばれる土の標本がずらり。さっきまでは、人の手を加えた土の作品を見てきたけれど、土そのものの、なんて美しいこと。 「僕は土の魅力は色だと思ってるんです。特に赤土
羽生結弦選手から、読み取るべき「言葉」とは
ソチ五輪フィギュアスケート男子フリー。深夜にも関わらず、瞬間最高23.1％と驚異的な視聴率を記録。金メダルをとった羽生結弦選手の人気は、国内のみならず世界的に爆発しました。たぐいまれなスケートの才能、王子様のような容姿、被災体験と苦悩の日々......。微に入り細をうがち、彼に関する情報が洪水のように流れてきます。
簡易オイルランプの作り方。五分でつくれる明かり。ーロウソクのない時にー | Untitled by Fanayuko
長い間お休みをいただきました、ブログを再開します。 お休みの間、一時ページが表示されていないこともありご心配をおかけしました。 長い間の読者となって下さっている方に、自然消滅かとがっかりさせては申し訳ないと気になっていました。友人や家族、親戚、旧友や恩師のいる今の日本の状況を胸に、痛みととともに祈りながら、これからもメッセージを送り続けてゆきたいとおもいます。どうぞよろしくお願いします。 photo: オイルランプ。奥の素焼きは古代ギリシャのオイルランプの、レプリカです。クレタ島時代に購入して、いまでも愛用しています。 日本へ帰国して、一週間ほど前にまたフランスに戻りました。 日本を発ったのは三月八日のことで、こちらの家についたのは九日でした。地震の二日前のことでした。 つい数日前まで日本に居たのに、変わり果てた様子をインターネットのTVライブ放送などで見て、言葉になりません。今日のブログ
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