最近は身体が疲れたなぁと感じることが増えました。私のこの疲労感の原因はおそらく睡眠時間が短いことが影響していると思います。23時に寝れた時は翌朝とても目覚めが良いですが普段は1時くらいまで起きていることが多いので翌朝はとても辛いです。もうそろそろ自分の身体をいたわりながら生活しないといけないなと感じる今日この頃です。 <目次> はじめに 入浴温度の違いで身体にもたらす効果 42℃以上は疲労回復 41℃は凝りの改善 38～39℃はリラックス 筋肉の凝りをほぐすコツ 浮腫みやすい部位の代表 ふくらはぎの筋肉の特徴 腓腹筋の筋腱移行部 ふくらはぎのマッサージ方法 マッサージのワンポイントアドバイス 最後に はじめに 皆さんは１日の疲れをどのようにしてリセットしていますか。私はお風呂の時間が好きなのでいつも1時間くらいかけてゆっくりお風呂で身体を休めています。そのときお風呂の温度まで気にして入る方