grandfrigoのブックマーク / 2017年7月22日

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2017年7月22日のブックマーク (3件)

背筋と背中のストレッチ！2分で肩こりを緩和するお手軽体操 | ダイエットなら美wise！
以前にご紹介した「肩こり解消ストレッチ」、「肩甲骨エクササイズ」に続きまして今回も背中周りのストレッチをご紹介します！こちらも肩甲骨まわりや肩、首の痛みの解消などを期待できる体操です。普段意識をしないとなかなか動かす事の無い肩や首周りの筋肉はどうしても血流が悪くなりがち…。しかも困った事に体を支えるのに重要な筋肉なので酷使されてしまいます。正しい姿勢で居る事でこれらの筋肉を無理させる事は少なくなるのですが長時間椅子に座る事の多い方は注意が必要です。人間は元々長時間座る用に体ができていません。その為、長時間のデスクワークなどが続く事でどうしても体の至る所に無理が起きます。ソファーなどもリラックスしているようで首や腰、肩に負担がかかります。そこで今回は背中のストレッチ方法と各筋肉部位のストレッチ方法や筋トレ方法をご紹介します。 2分間の背中と背筋のストレッチ本記事では最初に2分
grandfrigo 2017/07/22
ストレッチ

ダイエット

体操

肩こり

健康
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色を操る4つのテクニックー『アメーバピグ』デザイナーが教えるIllustrator時短術 | CyberAgent Developers Blog
『アメーバピグ』デザイナーがリレー形式でお届けする本シリーズ。毎月数百点のイラストをリリースしている『アメーバピグ』では、“クオリティを担保しつついかに早くイラストを仕上げるか”がポイントとなってきます。そんな開発現場で培われたノウハウを、実例を元にご紹介していきます！こんにちは。アメーバピグデザイナーの小嶋です。可愛いイラストを描くアメーバピグのイラストのメイキングを通してご紹介するシリーズの第三回目。今回は「色」をテーマにお話ししたいと思います。ピグのアイテムを描く上で「色」というのはとても重要です。その色でアイテムの印象はガラッと変わってしまうからです。今回はその色の上手な扱い方や綺麗な色を作るにはどうしたらいいのかなど、4つのことを焦点にご紹介したいと思います。 1.素材感が表現できる色の付け方第2回目ではいろんな素材の描き方をご紹介したと思いますが、今回は同じ色でも素材
grandfrigo 2017/07/22
色

Illustrator

グラデーション
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メールをストレスフリーに！無料の神メールソフト「Astro」を紹介【Slack連携も完璧】 | SELECK [セレック]
正直ひさしぶりに、感動的なメールソフトに出会った気がします。その名は「Astro（アストロ）」です。 2017年3月にiOS、及びMac版がリリースされ、現在はAndroid版も公開済み。さらにAmazonが開発したAIアシスタントAlexaや、社内チャットツールSlackとも完全に連携しています。（最後に説明していますが、Slackとの連携はマジで使えます。Slackユーザーにはほぼマスト、と言っても過言ではないかもしれないので、Slackユーザーは最後まで読んでね！） Astroは、Office 365とGmailのメールアドレスと連携させて使うことができます。一言で言うと、「超イケてるメールソフト」という感じです。 ▼実際に使ってみると、こんな感じの画面です。 Astroでできることを簡単に紹介すると、チャット感覚でメールを書いて送信することができるようになる。重要なメールを読
grandfrigo 2017/07/22
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