初心者でも簡単にできる「鼻うがい」とアーユルヴェーダ発想の「ゴマ油うがい」で鉄壁の風邪予防！: マイスピマイコプラズマが流行しているということで、早速予防対策を始めなきゃ！ と思われている方も多いかと思います。 社内のポスターに「風邪の予防は手洗いとうがい」とあり、手洗いはまぁフツーにできますが、最近のうがいって鼻でやったり、ゴマ油でアーユルヴェーダ的にやったりするのも人気があるそうなんです。 鼻うがいは芸能人にも人気らしいのですが、聞くだけで痛そうだしむずかしそう......と健康オタクの私も導入にはためらいがありましたが、初心者向けの方法を伝授してくれているサイト「うがいナビ」を発見。 これなら私も出来そう......！ な感じの方法なのでご紹介しましょう。 ■初心者向けの鼻うがいの方法 まず顔を洗う時と同じ要領で、片手をお椀型にしてそこにシャワーのお湯を溜めます。 手を顔の位置まで高く上げて、顔は少し上を向くように上げ気味にしてください。そして手に溜めたお湯を鼻の穴につけると、水の圧
