こんにちは！ Re.Ra.Kuの泉原です。 あっという間に3回目です。 前回もブックマークや星を下さった方々ありがとうございます。 毎日プログラミングをして社会が便利になる仕組みを作っているエンジニアの皆様が、 より元気でより健康的にプログラミングできるよう、微力ながら協力できればと思っております。 今回も宜しくお願い致します！ 3回目の今回は、骨盤周りのストレッチ方法をお伝えします。 今回も、デスクから離れずに出来るストレッチのご紹介です。 骨盤の仕組み 前回同様、ストレッチに入る前にまずは体の仕組みについて簡単に触れます。 1. 体の基盤となる骨盤 私たちの体は、重力やご自身の骨・筋肉・脂肪等の重みを常に支えて生活しています。 建物の基盤が弱いと倒れてしまうのと同じように、 人間の体も基盤がぐらぐらしていると、上に乗っている骨や筋肉の位置がずれてきてしまいます。 人間の体の基盤となるの

前説 丸山です。Re.Ra.Ku. アドベントカレンダー13日目の記事です。前日はiOSアプリのUIをコードで書いてみる話でした。明日はおそらくScalaの話になると思います。 さて、以前も話題にしましたが、builderscon2016が先日開催されました。チケットは3hでSOLD OUT。プラチナチケットと化した参加権ですが、発表する側ならば実質無料で参加し放題！これはいっそ申し訳ないレベルでは！？ というわけで、せっかく発表したのでその内容をなるべく多くの手段で共有したい。そう思い、今回も実況中継シリーズを弊社テックブログで行います。実況中継シリーズというのは、プレゼンをブログで再現するアレです。なお、実際のプレゼンは動画になってYoutubeにアップロードされております。builderscon公式サイトのセッション詳細ページからもご覧いただけますので、よろしければそちらも合わせてご